Takut yaitu tidak berani. Pasti setiap orang pernah mengalami ketakutan. Tidak jarang setiap kali ada anak kecil menangis selalu ditakuti dengan hal-hal yang menyeramkan agar tangisnya bisa reda. Ketakutan sendiri ada yang sewajarnya, ada pula yang berlebihan yang biasa disebut fobia. Fobia adalah ketakutan berlebihan yang muncul dalam pikiran meskipun apa yang ditakutkannya sebenarnya tidak ada di depannya. Rasa takut bisa dihilangkan perlahan-lahan, tetapi fobia bisa terjadi selama bertahun-tahun. Biasanya ketakutan terjadi hanya terhadap objek atau situasi tertentu.Contohnya fobia akan ketinggian, kucing, anjing atau bahkan fobia pada benda tak hidup sekalipun. Takut dan fobia itu berbeda. Jika takut semua orang pasti pernah merasakannya, tetapi fobia tidak semua mengalaminya.
Bagaimana cara mengatasinya? Kendalikan pikiran anda, yakini bahwa rasa takut itu hanya ada dalam pikiran dan coba hadapi rasa takut itu, tenangkan diri, berpikir positif dan cobalah untuk bertukar pikiran dengan orang terdekat anda.
Rasa takut yang berlebihan bisa menimbulkan pusing dan depresi. Untuk fobia sendiri bisa menyebabkan gejala-gejala yang lebih bervariasi, diantaranya jantung berdebar, sesak nafas, mual, sakit perut, tekanan darah tinggi, gemetar, nyeri di dada, berkeringat dan masih banyak lagi yang lainnya.
Sedang jijik merupakan respon negatif terhadap sesuatu yang anda tidak suka. Pernahkah anda melihat konten youtube yang berisi prank sebuah kotoran manusia yang di tempelkan pada bagian tubuh seseorang yang selesai pub dan minta diambilkan tisu. Lalu mengambil selai coklat yang dia bikin menyerupai kotoran. Pada dasarnya itu hanya coklat namun karena otak anda berpikir bahwa itu adalah kotoran maka rasa jijik itu muncul. Secara spontan dia muntah, padahal yang ada di tangannya hanya coklat. Jadi otak sangatlah berperan penuh dalam mengontrol emosi kita. Meskipun sesungguhnya apa yang ada di tangan kita adalah benar-benar kotoran, jika kita dapat mengendalikan pikiran kita dan menganggapnya itu adalah sesuatu yang biasa-biasa saja, maka rasa mual bisa saja hilang.
So..... Kontrol pikiranmu, selalu berpikir positif untuk mendapatkan hasil yang maksimal😉
Tidak ada komentar:
Posting Komentar